Bunda Wajib Tahu, Ternyata Inilah 6 Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui Paling Aman
Puasa ialah acara yang hendak umat islam kerjakan setiap tahun nya, acara puasa juga ini menjadi salah satu rukun islam yang wajib dilakukan oleh semua umat islam. Namun untuk orang tertentu ada beberapa hambatan untuk melaksanakan puasa, salah satunya yakni puasa bagi ibu hamil dan menyusui.
Saat sedang dalam kondisi hamil seorang perempuan harus mengenali cara menjadi ibu hamil yang sehat demi dirinya dan sang kandidat bayi. Namun bagi ibu yang sudah menyusui ada beberapa hal yang perlu diamati supaya kegiatan puasa ini kondusif bagi sang anak dan dirinya.
Untuk menerapkan cara menjadi perempuan cerdas atau seorang ibu yang pandai dalam menjalankan ibadah puasa yang aman, maka seorang ibu harus mengamati hal-hal yang berhubungan dengan hal tersebut. Maka dari itu, dibawah ini akan kami jelaskan tips yang aman bagi ibu menyusui untuk berpuasa. Yuk disimak:
- Perhatikan usia bayi
Salah satu kekurangan wanita hamil atau ibu menyusui dikala ingin melaksanakan ibadah puasa yaitu mereka tidak mengenali kesiapan dari sang anak yang mau ditinggal puasa. Untik itu sebelum melakukan puasa setiap ibu harus mengkonsultasikan hal tersebut terhadap bidan atau dokter, sehingga sang ibu akan tahu apakah usia anak tersebut mampu untuk diajak berpuasa atau tidak.
2. Jaga nutrisi makanan
Salah satu keunggulan perempuan hamil dan ibu menyusui yaitu mereka akan mendapatkan maknan dengan nutrisi yang lebih banyak dibanding wanita lainnya, hal ini dikarenakan mereka harus menimbang-nimbang ihwal calon bayi atau bayinya.
Hal ini juga berlaku bagi ibu menyusui yang ingin mengerjakan ibadah puasa, salah satu hal yang harus dilakukan yaitu dengan memperhatikan dan mempertahankan nutrisi yang dimakan saat berbuka atau sahur.
3. Konsumsi masakan yang mampu memperlancar asi
Hal berikutnya yang harus diamati yaitu dengan mengkinsumsi makanan yang dapat memperlancar asi, hal ini sangatlah penting untuk dijalankan alasannya adalah jika bikinan asi tidak tanpa gangguan maka hal tersebut bisa mengganggu proses ibu saat berpuasa nantinya.
4. Pompa asi semaksimal mungkin ketika malam hari
Untuk mengantisipasi bayi yang haus saat siang atau sore hari seorang ibu yang berpuasa mampu memakai asi eksklusif yang telah dipompa pada malam harinya. Dengan demikian acara yang mesti ibu kerjakan pada malam harin yakni memompa asinya dengan semaksimal mungkin sehingga mampu digunakan keesokan nya ketika berpuasa.
5. Berhenti puasa bila sudah tidak sanggup
Jangan pernah memaksakan diri anda dikala tidak besar lengan berkuasa melaksanakan ibadah puasa ini, bahkan dalam salah satu hadits dijelaskan bahwa Tuhan tidak pernah memaksa umatnya untuk melakukan ibadah puasa. Hal ini juga berlaku bagi ibu menyusui terlebih mereka tidak cuma menimbang-nimbang diri sendiri melainkan sang anak juga, untuk itu bila ibu sudah tidak kuat untuk melakukan ibadah puasa maka semestinya dibatalkan saja.
6. Istirahat yang cukup
Hal terakhir yang harus ibu amati adalah dengan mengamati kesehatan diri sendiri, dengan memiliki kualitas istirahat yang cukup dan acuan tidur yang teratur. Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup maka ada kemungkinan setiap ibu mampu melaksanakan puasa dengan baik sampai waktu buka tiba.
Dengan berpuasa dalam keadaan yang sedang hamil atau menyusui hal itu telah menandakan salah satu cara menjadi perempuan mahir baik dalam sisi agama maupun sisi merawat sang anak. Untuk itu, sebelum ibu menyusui melakukan puasa faktor diatas harus benar-benar diamati.
Itulah tadi kiat puasa bagi ibu menyusui yang aman, selamat membaca dan agar bermanfaat terima kasih.